رقم الخبر: 301566 تاريخ النشر: كانون الثاني 13, 2021 الوقت: 13:57 الاقسام: علوم و تکنولوجیا  
أشهر الأطعمة المفيدة للأعصاب

أشهر الأطعمة المفيدة للأعصاب

ضعف الأعصاب يؤدي إلى عدم القدرة على القيام بأي مجهود أو حركة، وأحيانا لا يستطيع الجسم تحمل الحركة حتى وان كانت بسيطة جدا، فتلف الأعصاب خطير جدا يمكن ان يؤدي الى الشلل أو ارتخاء مفاصل الجسم.

هناك أطعمة مفيدة جدا لتقوية الأعصاب قبل الوقوع بكارثة خلل الاعصاب أو تلفها أو حتى ضعف وظائف الجهاز العصبي، فالوقاية خير من العلاج، اليك أهم الأطعمة التي تفيد في تقوية الأعصاب:

1- اللحوم الحمراء والكبدة: تحتوي اللحوم الحمراء على نسبة عالية من فيتامين بـ12 وهو مهم جدا لصحة الأعصاب وللجسم بشكل عام.

2- التمر: التمر من الأطعمة التي أوصى بها الرسول عليه الصلاة والسلام فهو غني بالسكريات المفيدة التي تساعد على تعزيز صحة الدماغ والأعصاب.

3- البيض: يحتوي البيض على مادة تسمى الكولين تعمل على تقوية الأعصاب والدماغ وتعزيز الذاكرة.

4- العدس: يعمل العدس على علاج أمراض الأعصاب والوقاية منها فهو ما يسمى بلحم الفقراء.

5- الفراولة والكرزيات والتوتيات: يحتوي هذا النوع من الفاكهة على اليود ويساعد على الحد من ضعف الجهاز العصبي ويعمل على تقويته.

6-الموز: يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم وفيتامين ب12 وفيتامين ب 6 المفيد جدا لصحة الأعصاب وتعزيز قوتها.

7- الكيوي: يحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم.

8- السمك: يحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة ونسبة عالية من أوميغا 3.

9-الخس والخضروات الورقية: تحتوي الخضار الورقية على نسب عالية من فيتامين هـ وفيتامين ب اللذان يساعدان على تهدئة الأعصاب وزيادة تحملها وتعزيز وظائفها.

 
  twitter linkedin google-buzz facebook digg afsaran
الکلمات المفتاحية
 
مصدر الخبر: الوفاق/ الكوثر
الرد علی تعلیقاتکم
تعليق
الاسم:
البريد الالكتروني:
التعليق:
 
captcha
الرقم السري:
الأکثر قراءة
الیوم
هذا الاسبوع
هذا الشهر
Page Generated in 0/1518 sec